|
|
1999 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 90,35g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Помидоры, Печеночные Котлеты, Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Яшкино Конфеты Крокант, Вологодское Льняное Масло , 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Помидоры, Вареное Яйцо, Руккола, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Тамле Чак-Чак, Яшкино Конфеты Крокант, Печеночные Котлеты, Азбука Вкуса Филе Куриное Запечённое с Помидорами под Сырной Корочкой, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Помидоры, Травяной Чай, Диетическая Шарлотка. Aperatifler/Diğer: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, İş - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|