24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 125,82g | Karb: 21,21g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída de Acém, Friboi Acem. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Tomates Cereja, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido. devamı için...
|
|
484 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|