|
Ate more calories than normal, but I know I have a long day tomorrow. Also, trying to fight off a cold... bleh.
|
1401 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 51,70g | Karb: 195,94g.
Kahvaltı: Fiber One Oats and Chocolate. Öğle Yemeği: 100 calorie pringles, Stouffer's . Akşam Yemeği: ICBINB Spray, Corn Starch, Garlic, Baby Carrots, Red Skin Potato, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Milk, Kix, Watermelon, Coffee Mate, Fat Free Hot Chocolate. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, BMR - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|