28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 82,85g | Karb: 103,38g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang Kukus atau Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Kurma, Indomilk Susu Full Cream, Pisang, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|