14 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 82,57g | Prot: 113,22g | Karb: 271,81g.
Kahvaltı: Golden Delicious Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen. Öğle Yemeği: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Sugar Land Party Mix Minis, Roggenbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Käseaufschnitt, Löwensenf Extra, Lätta Halbfettmargarine, Beste Ernte Apfelmus. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Lien Ying Kokosmilch, Viva Vital Suppengemüse. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Toblerone Toblerone, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Nescafe Espresso, Fisherman's Friend Extra Stark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|