28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 45,11g | Karb: 222,31g.
Kahvaltı: Strawberries, Bananas, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's White Corn Tortilla Chips, Bell Peppers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Trader Joe's Organic Thick & Chunky Salsa, Trader Joe's Organic Black Beans, Trader Joe's Extra Large Ripe Pitted Black Olives, Trader Joe's Fancy Shredded Mexican Blend Cheese, Brown Rice. Akşam Yemeği: Pickles, Trader Joe's Organic Hot Dog Buns, Follow Your Heart Provolone Slices, Tofurky Original Deli Slices, Onions, Lettuce, Kraft Mayo with Olive Oil, Beaver Sweet Hot Mustard. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Baked Cheese Crunchies, Trader Joe's Mint Chip Ice Cream, Tito's Handmade Vodka. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|