29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 23,07g | Prot: 22,89g | Karb: 54,68g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Льняные Семена. Akşam Yemeği: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет Шоколадный, Помидоры, Оливье без Майонеза, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Aperatifler/Diğer: Рулетики из Лаваша с Творогом и Укропом, Greenfield Зеленый Чай, Дыня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|