29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 73,16g | Karb: 181,86g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Kerupuk Udang, Kacang Tanah, Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Perkedel Jagung. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Kerupuk Udang, Paha Ayam, Pakcoy, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jeruk, Ikan Asin, Sayur Campuran, Nasi Putih, Pikopi Moccachino, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tahu Kukus, Perkedel Jagung, Buah Kiwi, Garuda Pilus. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|