nathings Günlüğü, 29 Ağu 20

я противник кето-дитеы, поэтому прямо скажу: это может вообще ничего серьзного, так и начало подагры. обратитесь к врачу! 

Я не на Кето, 150 но углей в сутки это больше рекомендованного минимума. Но у меня чувствительность к углеводам, начальная стадия инсулинорезистентности, видимо, генетическая. Уменьшив угли, я худею на нормальных калориях, но вижу различные гормональные изменения( что естественно)- изменение кровяного давления, запаха, уменьшение потливости. Пока для обращения к врачам рано, сначала я хотела бы узнать у целевой аудитории, с чем они сталкивались. В моей глуши с врачами немного швах, плюс у нас из-за ковида больничку закрыли второй месяц уже, врачи поперезаражались. 

У меня тоже захрустело после примерно года. Попробуйте пить костный бульон. Еще я добавила коллаген в капсулах и увеличила дозу вит. Д3. Немного увеличила нагрузки. Хруст ушел.  

taus.fatikhova, спасибо. Хех, бульон не смогу, а вот коллаген и д3 попробую.  

И все же лучше к врачу: если на снимке ничего не буде и в крови нет следов воспаления, то не обращайте внимания - у многих такое, у меня тоже. И сразу скажу что пить что-либо не имеет смысла, в суставы не илет ничего - ни спец таблетки из аптеки, ни желатин. ( Медицина подтверждает.  

Бульон не хотите, делайте холодец или с желатином различные блюда, их много. Есть также желатин из рыбы. К врачу проверить лучше тоже, для надёжности.  

Подагру я, конечно, проверю, когда будет возможность. Печаль в том, что она есть у мамы, возможно, тоже последствия инсулинорезистентности. Врачи советуют ей есть меньше белка и жиров ( читай, углеводы), что усугубляет преддиабет. Замкнутый круг. 

Моё мнение ,что Вы продолжительное время носили на себе эти 87 кг и как только стали себя приводить в порядок ,снизили вес,стали более подвижны и появились признаки которые ранее не замечали.Но все равно бы заметили.Само по себе избыточная масса тела и здоровье не совместимы. Никого не пугает на себе таскать под 100 кг,а кето пугает...Хотя смотря какое кето..если "здоровое кето" по Бергу,где овощи и зелень номер один и сдабриваются полезными жирами это одно,если кето почти как кремлевская диета это другое...Но я не врач конечно,у меня за 10 мес здорового кето только улучшения и изменение качества жизни в лучшую сторону. 

Перейдите на строгое кето и заметите исчезновение этого хруста. По личному опыту.  

На Кето я пыталась , но не смогла психологически, на второй день начинались панические атаки и сильный тремор рук. Не вариант, увы. 

Все больше понимаю, что под кето имеют в виду что угодно. Строгое кето, которое медицинское - 70% жира, яблоко из углеводов в день. Большая часть сидящих здесь - на высокобелковой диете с жиром. Остальные почему то считают белковую с овощами тоже кето. 🤔 

Я плюсую за поход к врачу. Ну и за подбор спец диеты вместе с диетологом. Особенно во взрослом возрасте. Без диетолога - только правильное питание. И кето к этому питанию никак не относится. 

Ещё раз пропишу, либо непонятно описала, либо люди не умеют читать. Я не на кето, не на lchf. Я НЕМНОГО ПОДНЯЛА жиры ( было 60, стало 80-100гр) и сильно подняла белок ( было 40, стало 80\100 гр.). Эти изменения позволили мне похудеть, то есть то, что не мог помочь дефицит калорий. Это бжу находится в рамках рекомендаций воз и нашего Минздрава ( если считать гр\кг веса). Это не кето, это достаточно сбалансированное питание. Почему я спрашиваю у кето- адаптированных? Потому что у них есть тот опыт, которого нет у наших врачей, десятилетиями сажавших людей на обезжиренную, высокоуглеводную диету. И этот опыт практический. К врачам, конечно, пойду, если ситуация будет усугубляться, и когда поликлиника будет работать в нормальном режиме.  

Вы на высокобелковой и высокожировой диете, по этим цифрам. А сидящие здесь на кето - обычные читатели интернета, не более. Диету придумали недавно, о последствиях только начинают задумываться. Изучено кето только в своем классическом проявлении, применяют только под надзором врача в конкретных случаях. Все отступления от классики - хз как влияет на здоровье. Но вот последствия высокобелковой уже давно известны. Выаоды делайте сами. ) 

Княгиня Ольга1, 1 но белка на килограмм веса-это высокобелковая диета??? Вообще-то мне даже фэтсикрет считает 1,2 гр. Не соглашусь с вами. 

nathings и правильно делаете))"Не соглашусь с вами." Практически все по теме "слышу звон да не знаю где он"...Кето как диета(именно как диета)применяется более 100 лет, является самой описанной системой питания,а медицинское кето,вообще без всяких яблок,ибо применяется при лечении эпилепсии...Не буду заглядывать в исторический экскурс, про питание людей в друние времена и века, отсутствии сахаров и сильно переработанных продуктов.Хорошо сейчас много литературы есть ,которую можно прочитать и уяснить для себя. 

vld7, про яблоко Ольга, я думаю, упомянула для наглядного сравнения разрешенного на кето суточного количества углеводов, а не как ингредиент. 

Белковой и всем остальным тоже много лет, но это не значит что они изучены медициной и получены выводы. Единственной приносящей пользу диетой признана средиземноморская, она продляет жизнь. Посмотрите там на треугольник питания - белки и жиры будут в верхней части. Это считается здоровым питанием, не наносящим вреда организму. Врача, придумавшего высокобелковую, лишили лицензии врача. Так что будьте внимательны.  

Да, яблоко это пример. )) О кето узнала давным давно из фильма "Масло Лопенцо", там сразу понимаешь что это не стиль питания, а диета для выживания при эпилепсии.  

Лоренцо. Прошу прщения за очепятки. )))