29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3496 kcal
|
Yağ: 131,45g | Prot: 224,29g | Karb: 317,09g.
Kahvaltı: Exquisa SKYR, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Leichte Salami, Vita D'or Raffinesse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Ei, Kornmühle Weltmeister-Brötchen. Akşam Yemeği: Riesling, Speiseeis, Bratkartoffeln, Pfifferlinge, Wildschweinfleisch, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Mandeln, Hohes C Plus Antioxidantien, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3997 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|