15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 112,27g | Prot: 57,49g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Плов с Говядиной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Борщ. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сырок Творожный. Aperatifler/Diğer: Ржаной Хлеб, Перекресток Салат Крабовый, Яблоко, Конфеты из Молочного Шоколада. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 69,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|