Nggk nyangka sih,dah sampai di tahap ini. Semangat pejuang sehat:))
|
451 kcal
|
Yağ: 22,58g | Prot: 26,44g | Karb: 36,77g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Tahu Goreng, Martabak Telur, Sawi Putih, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Bakwan, Rendang. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
|
Yorumlar
brpa lama kak? pola makannya gmna
30 Ağu 20 üye tarafından: jeje.dara
|
Udah lama sebenarnya,tapi masih selalu dan seringgggg banged ngelanggar visi aku. Jadi waktu juni kemarin mulai lagi defisit kalorinya,sempat juga cobain IU diet tapi cuma beberapa hari eh naik lagi drastis pulak. Jadi coba deh nyari cara² orang diet dll karna saya pribadi seperti nggk bisa nyiptain pola diet sendiri. Jadi saya mencoba OCD diet. Ocd diet. Dan alhamdulillah. Walau kadang naik,tapi naiknya tidak yang sampe sekilo,paling tinggi tuh naiknya 0,6 aja.
30 Ağu 20 üye tarafından: AnisaFajria
|
30 Ağu 20 üye tarafından: rofella_
|
30 Ağu 20 üye tarafından: alfira rahma
|
diet OCD kalorinya dibatasin gak kak?
30 Ağu 20 üye tarafından: GooddayindocaffeCoffemix
|
@goddayindocaffecoffemix pastinya kak,walaupun diet ocd tetap kalorinya di batasi. karna saya pribadi orang yang bisa dibilang mager pake banged hehe
30 Ağu 20 üye tarafından: AnisaFajria
|
@alfira rahma untuk olahraga saya jarang olahraga kak,tapi lebih sering jalan-jalan keliling komplex. Dan minimal 7000an langkah,kemarin saya capai 20.000 langkah. Saya pakai aplikasi gstep untuk menghitung langkah dan jumlah kalori terbakar,ya lumayan lah kak walaupun nggk olahraga cuma jalan biasa aja. Dan saya juga sering nge-dance kak hehe
30 Ağu 20 üye tarafından: AnisaFajria
|
@Nabiiillaaahsyeha tb saya cuma 150cm aja,nggk tinggi kan:")
30 Ağu 20 üye tarafından: AnisaFajria
|
30 Ağu 20 üye tarafından: hmayara19
|
Apknya Pake alat kaya jam gitu ya ka?
05 Eyl 20 üye tarafından: alfira rahma
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|