15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 88,08g | Karb: 135,63g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheese Pizza, Cottage Cheese, Steamed or Boiled Shrimp, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Saltine Crackers. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|