30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 225,49g | Prot: 150,64g | Karb: 44,18g.
Kahvaltı: Café, Coco Show (Copra) Óleo de Coco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Tomates, Cebolas, Abacate. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Tomates, Cebolas, Abacate, Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Linguiça Fininha, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Salame Duro ou Seco, Frimesa Queijo Colonial, Café, Vitapower Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|