kazredhead Günlüğü, 15 Eki 13

Combined with not drinking for October I am hoping to see some really good results from atkins - if only I could beat the crisp craving.

---

1388 kcal

Yağ: 74,92g | Prot: 105,97g | Karb: 69,83g.   Kahvaltı: Parmesan Cheese (Grated), Marks & Spencer Parma Ham, Egg. Öğle Yemeği: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Soy Sauce (Tamari), Tesco Spicy Potato Wedges, Baxters Beetroot, Tesco Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Evian Spring Water, Pringles Sour Cream and Onion. devamı için...

2869 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...