30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 137,77g | Prot: 91,65g | Karb: 99,26g.
Kahvaltı: Soplica Wiśniówka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa. Öğle Yemeği: Okocim Piwo Porter, Koral Lody Koktajlowe. Akşam Yemeği: Szprot Wędzony, Maliny, Smalec, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (ze Skórką), Frank's Redhot Xtra Hot, Madero Sos Czosnkowy, Morliny Kebab z Kurczaka. Aperatifler/Diğer: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, KFD Kreatyna, Maliny, Borówka Amerykańska, Mleczna Dolina Śmietana 18%. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|