31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 76,57g | Karb: 208,80g.
Kahvaltı: Indonesian Opak Crackers, Fiesta Ready Meal Rice with Beef Yakiniku. Öğle Yemeği: Fried Egg, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sinti Bumbu Pecel, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked). Aperatifler/Diğer: Nonfat Latte Coffee. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|