31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 19,76g | Prot: 32,89g | Karb: 90,93g.
Kahvaltı: Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай, Оливье без Майонеза, Беринг Тефтели Рыбные в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Курага, Арбуз, Дыня, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|