31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 93,66g | Karb: 170,58g.
Kahvaltı: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Banana, Vivo Meglio Pane di Segale, Mulino Bianco Pan Bauletto, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Prugne, Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Le Naturelle 2 Uova Sode. Akşam Yemeği: Sades Lupini Sottovuoto , Vivo Meglio Cialde di Mais e Riso, Esselunga Salamelle di Suino senza Pelle, Cetriolo (senza Buccia). Aperatifler/Diğer: Prugne. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|