31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 76,79g | Prot: 75,72g | Karb: 119,60g.
Kahvaltı: Tizio Latte Espresso. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Strauchtomaten, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Bellasan Färber-Distelöl, Spiegelei ohne Fett, Philadelphia Balance, Aldi Chia Weltmeisterbrötchen. Akşam Yemeği: BBQ Zeit Zum Grillen Curry Mango Sauce, Aldi Barbecue-Soße! , Kühne French Dressing, Getrocknete Kürbiskerne, Radieschen, Strauchtomaten, Salatgurke, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Bellasan Färber-Distelöl, Garden Gourmet Vegetarische Gemüse Bällchen. Aperatifler/Diğer: Birnen, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Haribo Konfekt. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kontrastreich Kilo Geçmişi
|