07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3167 kcal
|
Yağ: 119,23g | Prot: 175,34g | Karb: 356,17g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Wilde Rijst (Gekookt), Chiazaad, Gepofte Rijst (Verrijkt). Öğle Yemeği: C1000 Bosvruchten Diepvries, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Gedroogde Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Stoofpeertjes, Gekookte Wortelen, Bloemkool, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Almhof Volle Kwark Citroen, Arla Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos). Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vijgen, Dadel, Amandelen, Zwagerman Gerookte Achterham, Côte d'Or Noir de Noir, Macadamianoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Danone Hüttenkäse, Volkoren Tortilla, Alpro Soya Vanille, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Fitness - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|