31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 96,30g | Karb: 182,16g.
Kahvaltı: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Brokoli, Pakcoy, Telur Rebus Lunak, Putih Telur Matang, Jambu Biji. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Ikan Gurame, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Putih Telur Matang, Jambu Biji, Pepaya, Brokoli, Bawang Merah, Bawang Putih. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Wortel, Quaker Instant Oatmeal Grain. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|