31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 28,85g | Prot: 30,08g | Karb: 89,35g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Ayam, Tempe Goreng, Lemon, Chia Seed, Greenfields Strawberry Yogurt, Stroberi, Buah Naga, Pepaya. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Kue Mentega atau Gula, Biji Ketapang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Saus Lada atau Pedas, Saus Barbekyu, Telur Rebus, Sawi Putih, Jagung, Wortel Dimasak, Lemon, Pepaya, Apel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|