31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 84,58g | Karb: 135,87g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Cebolas, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Contra-filé. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Mini, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Maizena, Dicel Açúcar Mascavo, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|