tias94 Günlüğü, 31 Ağu 20

tias94 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 kg lagi 😕

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ağustos 2020:

1081 kcal

Yağ: 32,86g | Prot: 61,41g | Karb: 133,70g. Kahvaltı: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Lontong Sayur, Tahu, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Biskuit Coklat, Khong Guan Classic Milk Marie, KFC Crispy Chicken Thigh, Rempeyek. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

masyaa Allah udh turun brp kg kak

31 Ağu 20 üye tarafından: guspita sari

@guspita sari : alhamdulillah 18kg ka. Masih 10kg lg biar ideal 😁

31 Ağu 20 üye tarafından: tias94

tipsnya kak

31 Ağu 20 üye tarafından: vina8781

@Vina : ga ada tips khusus ko. Aku jalaninnya santai bgt. Makanya lama 🤣 masih makan yg aku pengen. Asal di takar aja porsinya. Tp aku bener bener stop minum manis. Dan olahraga 4-5x seminggu.

31 Ağu 20 üye tarafından: tias94


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tias94 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tias94 Günlüğü, 31 Ağu 20

Yorum Gönder

tias94 Kilo Geçmişi