31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3007 kcal
|
Yağ: 112,77g | Prot: 57,64g | Karb: 324,75g.
Kahvaltı: Triscuit Crackers Original, 365 Creamy Peanut Butter, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice. Öğle Yemeği: Vegan Brownie Cake with Fudge Frosting, Daiya Cheddar Style Shreds, Vegan Enchiladas, Garden of Eatin' red hot blue chips. Akşam Yemeği: Spicy Cashew Thai Chickpea Broccoli Salad, Vegan Pesto Pasta, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|