|
somewhat better day
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 128,68g | Prot: 94,57g | Karb: 187,69g.
Kahvaltı: Diet Coke, kashi go lean crunch. Öğle Yemeği: Diet Coke (Can), cracker barrel cheese stick. Akşam Yemeği: ahi tuna, sushi, tartar sauce, bbq, fish and chips, Cabernet Sauvignon Wine. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|