01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 54,25g | Prot: 49,76g | Karb: 146,06g.
Kahvaltı: Кукуруза Вареная, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Akşam Yemeği: Арбуз, Кукуруза Вареная, Гречка с Тушенкой, Соленые Огурцы с Укропом, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|