01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 42,54g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: Сгущенка, Варенье, Форель, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Bonfesto Рикотта Лайт, Селяночка Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Майонез, Майонез, Перекресток Багет Ржаной, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Бахетле Щи из Щавеля. Akşam Yemeği: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Дыня Торпеда, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Дыня Торпеда. Aperatifler/Diğer: Сметана , Восточный Гость Чак-Чак, Варенье, Сливы, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|