01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 152,90g | Karb: 246,41g.
Kahvaltı: Курага, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Myprotein Сывороточный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Песочное Печенье, Хлеб Черный, Суперсуп Суп с Креветками, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка). Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка, Помидоры, Bavaria Пиво Безалкогольное, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|