|
Workout has been going a lot better, running longer. Looking at the numbers, I have been eating less too. Plus I feel like I unlocked the secret to my workout, when I am having fun, it’s not a chore or solemn duty, it’s almost like a dance and the pain flows away, the muscles aren’t all tense. I think I can do this.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
599 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 28,37g | Karb: 52,82g.
Öğle Yemeği: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Red Onions, Cucumber (with Peel) , Carrots , Cabbage , Broccoli , Plum Sauce , Mayonnaise , Mustard, Dried Cranberries, Pork. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|