|
calorie intake 1400 per day
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 38,36g | Prot: 69,27g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Cheese Spread, Coffee with Milk and Sugar, Cheese Spread, Roti Putih Gardenia. Öğle Yemeği: Watermelon, Homemade Ayam Goreng Kunyit, Tom Yum Soup, White Rice. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Roti Putih Gardenia, Kimball Chili Sauce, Cheese Spread, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|