02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 64,92g | Karb: 99,72g.
Kahvaltı: Pisang, Mangga. Öğle Yemeği: Sayur Tahu Toge, Perkedel Kentang, Kikil. Akşam Yemeği: Paru Sapi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|