02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 76,73g | Prot: 120,28g | Karb: 119,17g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Овсяноблин, Перекресток Персик, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Магнит Слива, Абрикосы, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Булгур, Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Перекресток Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Киприно Сыр Лайт 15%, Яичница, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Киприно Сыр Лайт 15%, ВкусВилл Яблоко Мельба, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Хуторок Творог 5%. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|