18 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 23,45g | Prot: 56,13g | Karb: 67,56g.
Kahvaltı: Muller greek corner lowfat yogurt with choco balls. Öğle Yemeği: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Grapes, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Hillshire Farm Smokey Bourbon Ham, Hidden Valley Spicy Chipotle Pepper Sandwich Spread & Dip, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Akşam Yemeği: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Private Selection Buffalo Monterey Jack Cheese, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|