03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 41,53g | Prot: 51,16g | Karb: 118,93g.
Kahvaltı: Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Gula Pasir, Kolang Kaling. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Tempe Mendoan, Semangka. devamı için...
|
|
1390 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|