03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 51,99g | Karb: 212,94g.
Kahvaltı: Chia Seed, Pisang, Pepaya, Jambu Biji. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Sinti Sambel Pecel, Tempe, Kecambah, Daun Kenikir, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|