03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3255 kcal
|
Yağ: 97,18g | Prot: 312,36g | Karb: 290,22g.
Kahvaltı: Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Frühlingszwiebeln, Spinat, Süßkartoffel, Ingwer, Rote Chilischoten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Sesamöl, Rote Linsen, Gemüsebrühe. Akşam Yemeği: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Eisbergsalat, Salatgurke, Apostels Zaziki, Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Zwiebeln, Arla Finello Gratinkäse , Arla Finello Gratinkäse , Ei, Aldi Nord Skyr. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Snickers Snack Size, Hohes C Plus Antioxidantien. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|