03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 164,06g | Karb: 116,22g.
Kahvaltı: Abacate, Cogumelos, Campofrío Fiambre de Peru, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Óleo de Fígado de Bacalhau, Ovo. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata no Forno (Casca Não Consumida). Akşam Yemeği: Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Cogumelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Prozis Prime Casein, Prozis Peanut Butter Crunchy, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|