|
Hari ini makannya ga ke kontrol, mengandung minyak semuaaa😅 alhasil jadi naik ke 75kg, padahal sebelumnya udah 74kg huhuhu :( ternyata makan makanan yang berminyak itu jahat yaaa, padahal makan dalam porsi sedikit tapi malah naik😌
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 34,58g | Karb: 75,50g.
Kahvaltı: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak. Akşam Yemeği: Tomato Chili Sauce, Mayonnaise , Bamboe Sambal Goreng Ati, Egg Omelet or Scrambled Egg, Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Siantar Top French Fries 2000, Jack N Jill Piattos (12g), Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Mr. Bread Roti Manis Kasur. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|