03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 101,09g | Prot: 58,07g | Karb: 88,00g.
Kahvaltı: Slim-Fast Keto Shake, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil. Öğle Yemeği: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Calavo Avocado, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Akşam Yemeği: Fisher Chopped Walnuts, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Slim-Fast Keto Shake. Aperatifler/Diğer: Water (Bottled). devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|