01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 49,49g | Karb: 156,91g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Peanut Butter, Toasted Bread, Gouda Cheese, Woolworths Syrup Waffles, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. Öğle Yemeği: Slender Wonder Protein Shake, SPAR 2% Low Fat Milk. Akşam Yemeği: Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), White Sauce (Medium), McCain Country Crop, Fry's Vegetarian Vegetarian Chicken-Style Burgers. Aperatifler/Diğer: House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Banana Bread, Grapes, Woolworths Strawberries. devamı için...
|
|
468 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|