04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
725 kcal
|
Yağ: 17,79g | Prot: 55,02g | Karb: 91,70g.
Kahvaltı: Lemon, Pepaya, Pisang. Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, nyuci piring - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|