04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 21,18g | Prot: 40,85g | Karb: 79,66g.
Kahvaltı: Кофе, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International. Öğle Yemeği: Гриднев Хлеб Добрынинский, Яичный Желток, Льняные Семена, Шебекинские Макароны Отварные, Свекла Вареная, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 0%, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Льняные Семена, Слобода Подновье Огурцы Соленые Бочковые, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Сухой Жареный Соленый Арахис, Greenfield Зеленый Чай, Био Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|