18 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 108,06g | Prot: 114,24g | Karb: 308,24g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Wilde Rijst (Gekookt). Öğle Yemeği: Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Brinta Brinta, AH Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Nescafé Cappuccino, Plus Fruitsalade, Aardbeien Ijs, Vanille Ijs, Remia Mayonaise, Jumbo Japanse Wokgroenten, Aviko Aardappelkroketjes, Frieten, Aldi Gamba's, Varkenshaas, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Danone Hüttenkäse, Côte d'Or Noir de Noir, Hazelnoten, Dadel, Gedroogde Abrikozen, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|