04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 57,58g | Karb: 175,84g.
Kahvaltı: Melons d'Eaux, Auchan Lait Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (10g). Öğle Yemeği: Pignons de Pin (Pignolias), Noix, Salade de Fruits, Salade de Laitue avec Fromage, Tomate et / ou Carottes, Carrefour Nems Crevette. Akşam Yemeği: Porto Cruz Porto, Pomme, Picard Glace Citron Façon Limoncello, Auchan Avocat, Auchan Oignons Blancs, Poivrons, Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: Auchan Yaourt 0%, Fruteria Poire. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|