|
guys tolong saran dong kenapa ya haid gak lancar. aku udah 1 bulan lebih telat haidnya
ini aku alamin pas lagi proses diet makannya haid telat
|
1533 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 117,85g | Karb: 127,58g.
Kahvaltı: Pisang Goreng. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Chia Seed, Bakso dengan Saus (Campuran), Mangga. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jagung Rebus. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Eyl 20 üye tarafından: astymeiga
|
kakak mungkin makan nya masih dibawah bmr,
atau terlalu ekstrem olahraga. coba diperbaiki lagi makannya. Semangat.
04 Eyl 20 üye tarafından: serliekusumawati
|
@serlikusumawati aku udah makan d pas BMR, jarang banget makan di bawah BMR kak.
04 Eyl 20 üye tarafından: laela nurhasan
|
Sama kak aku juga makan di atas BMR tapi haid telat 1 bulan..dan tadi aku minum kiranti untuk melancarkan haid..dan tiap pagi minum jahe yang di rebus
04 Eyl 20 üye tarafından: astymeiga
|
coba sehari jalan kaki 30-1 jam an kak, karbo jgn di skip,
04 Eyl 20 üye tarafından: monica anjani
|
@astymeiga terus haid kamu udah lancar pas minum itu say ?
04 Eyl 20 üye tarafından: laela nurhasan
|
@monica Anjani kalo jalan mah aku belom lakuin, tapi aku kerja aja udah jalan jalan terus, karna kerja aku kan aktif banget tuh gerak Mulu, jadi ya pas kerja emang aktif gerak gak diem doang
04 Eyl 20 üye tarafından: laela nurhasan
|
coba asupan air putih kamu diperhatikan krn air putih kn berguna untuk melancarkan aliran darah jg dan mungkin km sering makan gorengan/ berlemak trs minumnya pakai air dingin jadi ada penggumpalan darah yang tersumbat akibatmya lemak jd nggumpal lantaran kebiasaan diatas kalau bisa lbh baik lg sering hirup udara pagi yang masih segar setelah subuh bagus untuk melancarkan darah, sering makan sayuran hijau jg bagus untuk menjaga siklus haid
04 Eyl 20 üye tarafından: nurhayati....
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|