04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 83,05g | Karb: 285,10g.
Kahvaltı: Pancake Tawar, Pisang, Kraft Cheddar. Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Tempe Kukus, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Fitbar Fruits. devamı için...
|
|
1123 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|