MERRYMARSHITA Günlüğü, 04 Eyl 20

MERRYMARSHITA Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 bulan 10 hari...
tetap makan nasi, gorengan, wkwk
pernah 10 hari makan asal2an..
nasi paling sehari 2 ons, paling banyak 3 ons .

41 Destekçi Destek

Yorumlar

bagi tips nya dong

04 Eyl 20 üye tarafından: weesnuu

meninggalkan jejak. boleb share gak tips dietnya?

04 Eyl 20 üye tarafından: Deewiparas

wo nya apa kak?

04 Eyl 20 üye tarafından: noviadama_

jjk

04 Eyl 20 üye tarafından: sknhme

jjk

04 Eyl 20 üye tarafından: elmaael

hebat

04 Eyl 20 üye tarafından: ayu2626

tips nyaa

04 Eyl 20 üye tarafından: fdhana

share dong kak

04 Eyl 20 üye tarafından: Oka Prisma Khairani

tips nya kak??

04 Eyl 20 üye tarafından: andriani0

Pagi susu lowfat + telur rebus kadang ada gorengan 🤭 siang nasi 1 atau 2 ons lauk bebas . malam gx makan lagi,, kdang makan kalau lapar. olahraga cuma jalan di treadmil 30 menit jarang juga.. kdang angkat dumbel 1kg atau 2kg . gx pernah ngitung kalori masuk.. karna gx 100% pas.. jdi di ptong dari BMR harian.. cuman di takar2 aja kalori masuk.. pagi 300 kalori, siang bebas.. ya pasti gx sampe BMR ku .. aku ngerti TDEE, cuman aku Desfisit kalori dari bmr ku buat jaga2 takut salah ngitung kal

04 Eyl 20 üye tarafından: MERRYMARSHITA

gaes,, nasi se ons berapa sendok? satu sendok ya

05 Eyl 20 üye tarafından: Mariachand

Wah bb qu skrg 89.2 hee btw tingginya berapa ka?

05 Eyl 20 üye tarafından: lee yuri yuyu

Maria : 1 ons lumayan kak.. bisa 6-7 sendok

06 Eyl 20 üye tarafından: MERRYMARSHITA

lee yuri : TB aku 159 kak

06 Eyl 20 üye tarafından: MERRYMARSHITA


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

MERRYMARSHITA Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

MERRYMARSHITA Günlüğü, 04 Eyl 20

Yorum Gönder

MERRYMARSHITA Kilo Geçmişi