|
Por fin me resultaron los panqueques !!!
|
1270 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 66,09g | Karb: 119,38g.
Kahvaltı: Huevo, Café, Mezcla para Tortitas de Quinoa y Avena con Chispas de Chocolate. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), McDonald's Papas Fritas (Medianas), Arroz Chaufa, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Unimarc Media Palta, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), La Preferida Salchichón Cerveza. Aperatifler/Diğer: Arrocitas Galleta de Arroz Integral Yamani, En Linea Chocolate Con Almendras, Mantequilla de Almendras, Mantequilla de Maní, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida, Primal Organic Matcha Powder. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|